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鹽水清腸的方法和步驟

  • 時間:三天前
  • 來源 : 裝修界
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鹽水清腸的方法和步驟是怎么樣的?在養生上,通常會提倡在早上起床時空腹喝一杯鹽水,這樣既能潤腸道,也能開胃口。那么鹽水清腸的方法和步驟有哪些呢?和裝修界小編一起來看看吧。


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鹽水清腸是一個很好的養生方法,通常吃的食物過雜,腸道中總是會有一些毒素堆積,這樣就會導致身體的不適。這時候使用鹽水清腸就可以將腸道中的垃圾排出去,不僅能夠減肥,而且還能夠排毒。


準備工作:


在進行鹽水清腸時,首先應該選擇一個比較舒適的周末,并且選擇身體狀況合適的時候,身體狀況欠佳或是懷孕的朋友最好不要嘗試。在起床后保持一個空腹狀態,將20克食鹽放入3000毫升的水中,配制成鹽水。可以分成幾次將這些鹽水喝下去,就可以起到非常不錯的清腸排毒的效果了。


第一步,鹽水清腸是需要注意時間的,在合適的時間喝水才能夠起到效果。首先,在七點整喝下第一杯水,可以每次喝200毫升,每隔2-3分鐘就喝一次,當喝到1000毫升的時候,就會感覺到有點肚子脹。


第二步,在七點十五分,大概喝下1400ml的水了,若是感覺水有點咸,并且有輕微的惡心感就需要放慢喝水速度。


第三步,在七點二十分,大概可以喝下1800ml的鹽水,若是腸胃有感覺,可以稍微停一下喝水的速度。


第四步,一般在喝水半小時左右時,腸胃就會進入正常的排毒階段,這時候腹脹就會減輕,整個身體也會感到十分舒適。等腸胃排毒完畢后,就會有明顯的饑餓感,可以吃早餐了。小編提醒一下大家,早餐最好是吃清淡一點,這樣有助益腸胃恢復。

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